个人课程

这是面向目标是塑性和减肥的学员的一对一指导。完全预约制，并且根据学员日程来安排日程，您可以在没有旁人打扰的环境下运动。个人课程为提前预约制，可预约的时间段为9:00~22:00(全年无休)。短期内的集中课程也可以。

示例

例1 减肥和塑性
使用搏击动作，对女性学员做身体塑性的指导。
我们根据每个学员想要塑造的身体和想改善的部位，提出相应的锻炼方法。 此外，我们不仅提供锻炼，还提供饮食指导和建议。
（照片例子：每月减少5公斤）

示例 2 锻炼
我们不仅在教室里进行教学指导，还会根据要求进行指导，例如”我想打拳打得更好”，”我想练习更多的适合我的组合动作和技巧”和”我想不在意周围的情况，独自打拳，”。

示例 3 其他（防身术和格斗的技术指导）
在和术慧舟会HEARTS担任教练的格斗家和现役格斗家，会向学员提供在普通教室上无法教授的一对一的技术指导。
（* 以搏击和柔术为主，防身术和其他锁技的指导也可应要求提供）

个人课程流程

1. 咨询
   第一次，我们将确认您过去的运动经验，现在的身体状况，日常运动和工作状况。并询问您的要求，目的和目标。 在合理的运动和饮食的同时实现目标。不要犹豫，告诉我们您的愿望和现状。 教员们会给出高效的课程方案和饮食建议。
2. 课程
   开始上课之前，会确认当天的身体状况和健康状况。根据您的个人课程方案和当天的状态，安排课程内容，由教育进行个别指导。
3. 拉伸&状态确认
   课程当然很重要，课程结束后的身体的状态管理也很重要。为了避免和减少疲劳和肌肉疼痛，一边仔细拉伸一边确认身体的状态。此外，关于饮食的问题也请随意咨询。

利用料金

非会员的情况(每月4次课程)

• 每月4次的定额制，不满4次时可以转入下个月
• 每月使用4次以上时，每次追加费用为5，500日元(现金支付)
• 少人数的小组课程也是可能的。费用是一次4400日元×人数

HEARTS成员的话

※个人课程的体验课是6000日元。（每人仅限一次）